妊婦のためにどんなスナックが用意されていますか

妊娠中の女性のためにどんなスナックが準備されているか：健康的な選択と人気のある推奨事項

健康的な食事の概念の普及により、妊娠中の女性のためのスナックの選択が最近ホットな話題になりました。過去10日間で、ソーシャルメディアと子育てフォーラムでの「妊娠栄養」と「健康的なスナック」に関する議論は35％増加しました。この記事では、ネットワーク全体のホットデータと栄養の提案を組み合わせて、妊娠中の母親に構造化されたガイドを提供します。

1。暑い妊婦スナックの最近の傾向の分析

2。妊娠スナック選択基準

産科医と婦人科医による最近のインタビューによると、妊婦向けの高品質のスナックは会うべきです。

1。高い栄養密度-100kcalあたりのタンパク質以上のタンパク質以上
2。低機械加工 - 3つ以下の添加物
3。安全に食べる - リステリアのリスクはありません
4。移植性 - 独立したパッケージが推奨されます

3.推奨されるスナックリスト

4。ネチズンの良いレビューの実際のテスト

eコマースプラットフォームの最新の販売データによると（今後7日間）：

1。シュガーフリーの黒のゴマ - 毎月の250,000以上の売上、鉄の補充の最初の選択肢
2。妊婦のための海藻 - あなたの渇望を満足させるために、DHA藻類オイル、塩辛い味が含まれています
3。凍結乾燥ストロベリーヨーグルトキューブ - カルシウム含有量約200mlミルク

5。注意すべきこと

1。アルコールを含むスナック（ワイン心臓チョコレートなど）を避けてください
2.低温殺菌されていない乳製品を慎重に選択します
3.妊娠中の高血圧患者は、ナトリウム摂取量を制御する必要があります（＜5g/日）
4.毎日のスナックのカロリーを300kcal以内に制御することをお勧めします。

最近、「妊婦のスナック」のトピックは3億2,000万回放送されました。専門家は、妊娠週に応じてスナックの選択を調整することをお勧めします。妊娠の初期段階での朝の病気の緩和に焦点を当て、妊娠中期の鉄の補給に注意を払い、妊娠後期に血糖値を制御します。材料の多様性を維持することが重要ですので、ナッツ、果物、乳製品を組み合わせてみてください。